अगर दिल का है ख्याल तो एनर्जी ड्रिंक से तौबा करो मेरे यार

आजकल टीवी पर बहुत सारे एनर्जी ड्रिंक के विज्ञापन आते हैं जिन्हें देखने के बाद आम लोगों को भी लगता है कि ये एनर्जी ड्रिंक बहुत ही असरदार होते हैं और इसी वजह से इन दिनों बाजार में इन्हें खरीदने की होड़ मची रहती है, अगर आप भी इस होड़ में शामिल हैं तो, प्लीज ऐसा ना करें क्योंकि थोड़ी देर की तरावट देने वाला ये ड्रिंक आपको बहुत सारी बीमारियों की ओर धकेल रहा है, ये कहना हमारा नहीं बल्कि एक शोध का है।

एनर्जी ड्रिंक से दिल को खतरा

The American Heart Association के जनरल में प्रकाशित एक शोध में कहा गया है कि ये एनर्जी ड्रिंक आपके दिल के लिए घातक हैं, खासकर युवाओं को ऐसे ड्रिंक से काफी दूर रहना चाहिए क्योंकि ऊर्जा पेय में कैफीन, टॉरिन और अन्य उत्तेजक पदार्थो के उच्च स्तर होते हैं जो कि बीपी को बढ़ाता है और जिससे दिल के दौरे का खतरा रहता है।

नींद छीन लेता है एनर्जी ड्रिंक

यही नहीं साथ ही यह नींद न आने की बीमारी और बैचेनी भी पैदा करता है, शोध के मुताबिक, एनर्जी ड्रिंक किसी आम सॉफ्ट ड्रिंक की ही तरह होती है लेकिन उसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिस वजह से लोगों को कुछ समय के लिए एक्सट्रा एनर्जी महसूस होती है लेकिन इसके ज्यादा उपभोग से हमारा शरीर आयरन की कमी से जूझ सकता है और हार्ट के साथ-साथ हड्डी की बीमारियों से भी ग्रसित हो सकता है।

तुरंत ऊर्जा पाने के लिए इन चीजों का करें सेवन

पालक: पालक में आयरन के अलावा और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो हमे पूरा दिन ऊर्जावान रखने के लिए काफी हैं।

केला : केले में पोटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है, जो सुस्ती और थकान को दूर रखती है। केले में विटामिन बी -6 भी होता है जो आपके ऊर्जा के स्तर को बनाये रखता है।

इन चीजों का करें इस्तेमाल और रहिए ऊर्जावान

बादाम: बादाम में कैल्‍शियम, मैगनीशियम, पोटैशियम और प्रोटीन पाया जाता है जो आपके शरीर को पूरा दिन ऊर्जावान रखता है।

सेब: सेब में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाया जाता है जो आपके शरीर को ऊर्जावान रखता है।